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오나오

조리 5분 난이도 EASY 190 kcal
#오나오 #오징어볶음 #매운요리 #한국식 #간편요리 #밥반찬 #야식 #해산물 #오징어요리 #술안주
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 오트밀 30 g
  • 플레인 요거트(무설탕) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.4 g 72%
단백질 7.8 g 10%
지방 6.5 g 19%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    오나오용 오징어를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    양파, 대파, 마늘 등 부재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘과 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    오징어와 양파를 넣고 센 불에서 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 설탕, 고춧가루 등 양념을 넣어 섞는다

  6. 6

    모든 재료가 익고 양념이 잘 배도록 볶아 완성한다

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