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오나오

385 kcal
#오나오 #한식 #찌개 #된장찌개 #소고기요리 #집밥 #따뜻한 음식 #국물요리 #간편요리 #밥반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 플라이밀 블랙 15 g
  • 프로틴 그래놀라 피넛버터 20 g
  • 바질씨드 10 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 우유(흰우유) 50 ml
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 바나나 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.11 g 56%
단백질 22.54 g 21%
지방 11.17 g 23%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    소고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    대파, 마늘, 양파를 다진다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 소고기, 대파, 마늘을 볶는다

  4. 4

    소고기가 익으면 물 500ml를 붓는다

  5. 5

    끓어오르면 불순물을 걷어낸다

  6. 6

    양파와 두부를 넣는다

  7. 7

    된장을 풀어 넣고 10분간 끓인다

  8. 8

    기호에 따라 고추를 넣고 한소끔 더 끓인다

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