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オナオ

385 kcal
#オナオ #韓国料理 #チゲ #味噌チゲ #牛肉料理 #家ごはん #温かい料理 #スープ料理 #簡単料理 #ご飯のおかず
画像準備中
材料
主材料
  • アロロースシロップ 10 ml
  • フライミル・ブラック 15 g
  • プロテイングラノーラ ピーナッツバター 20 g
  • バジルシード 10 g
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
  • 牛乳（ホワイトミルク） 50 ml
  • ブルーベリー 1 インブン(10個)
  • バナナ 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.11 g 56%
たんぱく質 22.54 g 21%
脂質 11.17 g 23%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    長ネギ、にんにく、玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、牛肉、長ネギ、にんにくを炒める

  4. 4

    牛肉に火が通ったら水500mlを加える

  5. 5

    沸騰したらアクを取る

  6. 6

    玉ねぎと豆腐を加える

  7. 7

    味噌を溶かし入れて10分ほど煮込む

  8. 8

    お好みで唐辛子を加えてさらにひと煮立ちさせる

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