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프로틴와플

난이도 EASY 372 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 99.9 950ml 40 ml
  • 차전자피 분말 10 g
  • Extra Thick ROLLED OATS WHOLE GRAIN 40 g
  • 치아시드 8 g
  • 데일리프로틴 로얄초콜릿&치아씨드 26 g
  • 생 달걀 42 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.43 g 53%
단백질 21.52 g 21%
지방 11.53 g 26%
제공량 166g
조리 순서
  1. 1

    계란과 우유, 프로틴 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    통밀가루, 베이킹파우더를 넣고 고루 섞는다

  3. 3

    기름을 약간 두른 와플팬을 예열한다

  4. 4

    반죽을 와플팬에 붓고 노릇하게 굽는다

  5. 5

    와플을 꺼내어 그릇에 담는다

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