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プロテインワッフル

難易度 EASY 372 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 99.9 950ml 40 ml
  • サイリウムパウダー 10 g
  • エクストラシック ロールドオーツ 全粒 40 g
  • チアシード 8 g
  • デイリープロテイン ロイヤルチョコレート＆チアシード 26 g
  • 生卵 42 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.43 g 53%
たんぱく質 21.52 g 21%
脂質 11.53 g 26%
提供量 166g
調理手順
  1. 1

    卵、牛乳、プロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    全粒粉、小麦粉、ベーキングパウダーを加えて均一に混ぜます。

  3. 3

    油を少量ひいたワッフルメーカーを予熱します。

  4. 4

    生地をワッフルメーカーに流し込み、きつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    ワッフルを取り出して器に盛り付けます。

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