목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 303 kcal
#다이어트 #저칼로리 #볶음밥 #닭가슴살 #헬스식 #간단요리 #브로콜리 #건강식 #저탄수 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 80 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 소고기 등심 35 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 굴소스 15 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 스리라차 소스 15 g
영양 요약
탄수화물 50.55 g 63%
단백질 15.27 g 19%
지방 6.23 g 18%
제공량 348g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 브로콜리, 양파 등 재료를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    브로콜리와 기타 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 전체 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘