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땅콩버터닭가슴살또띠아

521 kcal
#땅콩버터 #닭가슴살 #또띠아 #건강식 #단백질요리 #간편요리 #샌드위치 #브런치 #고단백 #포장도시락
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 땅콩버터 크런치 30 g
  • 폰타나 시저드레싱 30 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 30 g
영양 요약
탄수화물 32.27 g 24%
단백질 48.38 g 37%
지방 23.01 g 39%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 익히고 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    또띠아 위에 땅콩버터를 고루 바른다

  3. 3

    닭가슴살, 채소, 치즈를 또띠아 위에 올린다

  4. 4

    또띠아를 돌돌 말아준 후 팬에 살짝 구워 완성한다

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