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채소콥샐러드

난이도 EASY 99 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 10 g
  • 페타치즈 15 g
  • 토마토 50 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 파프리카(빨간색) 10 g
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 찐옥수수 10 g
  • 올리브 절임(초록색) 3 개
양념/소스
  • 순후추 0.1 g
영양 요약
탄수화물 10.27 g 39%
단백질 4.97 g 19%
지방 5.04 g 43%
제공량 164.1g
조리 순서
  1. 1

    양상추, 토마토, 오이, 파프리카 등 채소를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    삶은 달걀은 껍질을 벗겨서 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    닭가슴살은 익혀서 큐브 모양으로 썬다

  4. 4

    베이컨을 팬에 구워서 식힌 뒤 잘게 자른다

  5. 5

    아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 깍둑썰기 한다

  6. 6

    채소와 준비된 재료들을 넓은 접시에 종류별로 줄 맞춰 담는다

  7. 7

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 곁들여 완성한다

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