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키토 팬케이크 (수정)

410 kcal
#키토식 #저탄고지 #팬케이크 #아몬드가루 #저탄수화물 #다이어트 #건강식 #무설탕 #콜레스테롤걱정없는 #글루텐프리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 소금(죽염) 1 g
  • 곱게 갈아 물에 더 잘녹는 에리스리톨 3 g
  • 글루텐프리 코코넛가루 6 g
  • 앵커 크림치즈 40 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 2 g
  • 아몬드가루 21 g
  • 생 달걀 58 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.58 g 12%
단백질 16.53 g 15%
지방 34.66 g 73%
제공량 136g
조리 순서
  1. 1

    아몬드가루, 베이킹파우더, 에리스리톨, 소금, 계란, 아몬드 우유를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    팬에 코코넛오일을 두른다

  3. 3

    중약불에서 팬케이크 반죽을 팬에 올리고 동그랗게 펼친다

  4. 4

    윗면에 기포가 생기면 뒤집어 반대쪽도 익힌다

  5. 5

    접시에 옮겨 담고 저당 시럽이나 버터를 곁들인다

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