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초코오나오

조리 5분 난이도 EASY 208 kcal
#저당 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단백질쉐이크 초코맛 10 g
  • 통귀리밥 15 g
  • 치아시드 10 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 20 g
  • 매일두유 99.9 190ml 95 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.4 g 37%
단백질 14.64 g 26%
지방 9.11 g 37%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    다크 초콜릿을 잘게 부순다

  2. 2

    계란을 볼에 깨 넣고 충분히 푼다

  3. 3

    코코아 가루, 아몬드 가루를 섞어준다

  4. 4

    잘 섞은 재료에 초콜릿을 넣고 잘 저어준다

  5. 5

    달군 팬에 반죽을 얇게 부어 굽는다

  6. 6

    겉면이 익으면 뒤집어 완전히 익힌다

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