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チョコオナオ

調理 5分 難易度 EASY 208 kcal
#低糖 #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • プロテインシェイク チョコ味 10 g
  • 全粒オート麦ごはん 15 g
  • チアシード 10 g
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 95 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.4 g 37%
たんぱく質 14.64 g 26%
脂質 9.11 g 37%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく砕きます

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、よく混ぜます

  3. 3

    ココアパウダーとアーモンドパウダーを合わせます

  4. 4

    よく混ぜた材料にチョコレートを加え、よくかき混ぜます

  5. 5

    熱したフライパンに生地を薄く広げて焼きます

  6. 6

    表面が焼けたら裏返し、完全に火を通します

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