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단호박무스(마요조금))

조리 20분 난이도 EASY 327 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 건포도 27 g
  • 소금 1 g
  • 하인즈 굿 마요네즈 4 g
  • 플레인 요거트(무설탕) 79 g
  • 생 당근 40 g
  • 마스코바도 5 g
  • 알룰로스 액상 8 ml
  • 단호박(찐것) 355 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 73.67 g 77%
단백질 7.41 g 8%
지방 6.65 g 16%
제공량 519g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 작게 자른다

  2. 2

    찜기에 단호박을 넣고 부드럽게 찐다

  3. 3

    익은 단호박을 볼에 담고 곱게 으깬다

  4. 4

    으깬 단호박에 우유, 마요네즈를 조금 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘 후, 그릇에 담아 차갑게 식혀 완성한다

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