かぼちゃムース(マヨネーズ少量)

調理 20分 難易度 EASY 327 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レーズン 27 g
  • 1 g
  • ハインツグッドマヨネーズ 4 g
  • プレーンヨーグルト(無糖) 79 g
  • 生ニンジン 40 g
  • マスコバド糖 5 g
  • アロロースシロップ 8 ml
  • 蒸しかぼちゃ 355 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.67 g 77%
たんぱく質 7.41 g 8%
脂質 6.65 g 16%
提供量 519g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの種を取り除き、皮をむいて小さく切ります。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを入れて柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃをボウルに入れて、なめらかになるまで潰します。

  4. 4

    潰したかぼちゃに牛乳と少量のマヨネーズを加え、よく混ぜます。

  5. 5

    塩で味を調整し、器に盛り付けて冷やして完成です。

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