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흑임자 프로틴 오트푸딩🤍

난이도 EASY 254 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 순수두유99.9% 70 ml
  • 리얼 다이어트 식사대용 단백질 쉐이크 흑임자맛 30 g
  • 퀵오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.84 g 57%
단백질 17.35 g 24%
지방 6.05 g 19%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 흑임자 가루를 볼에 담는다

  2. 2

    단백질 파우더, 우유, 그릭요거트를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    치아씨드를 넣고 다시 섞는다

  4. 4

    용기에 담아 냉장고에서 4시간 이상 숙성한다

  5. 5

    토핑(바나나, 견과류 등)을 올려 완성한다

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