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黒ごまプロテインオートミールプリン🤍

難易度 EASY 254 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖 10 ml
  • ピュア豆乳99.9% 70 ml
  • リアルダイエット食事用プロテインシェイク黒ごま味 30 g
  • クイックオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.84 g 57%
たんぱく質 17.35 g 24%
脂質 6.05 g 19%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    オートミールと黒ごまパウダーをボウルに入れる

  2. 2

    プロテインパウダー、豆乳、ギリシャヨーグルトを加えてよく混ぜる

  3. 3

    チアシードを入れて再度混ぜる

  4. 4

    容器に入れて冷蔵庫で4時間以上寝かせる

  5. 5

    トッピング（バナナやナッツなど）をのせて完成

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