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밤호박+저지방 우유

찐 밤호박과 저지방 우유를 넣고 갈아서 만듦

조리 15분 난이도 EASY 142 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일우유 저지방 2% 100 ml
  • 밤호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.45 g 72%
단백질 5.11 g 14%
지방 2.23 g 14%
제공량 200ml
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 뒤 작게 썬다

  2. 2

    밤호박을 냄비에 넣고 잠길 정도로 물을 부어 삶는다

  3. 3

    삶은 밤호박을 으깨거나 블렌더로 곱게 간다

  4. 4

    저지방 우유를 넣고 고루 섞은 뒤 약불에서 끓인다

  5. 5

    기호에 따라 소금을 약간 넣어 간을 맞춘다

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