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흑임자 프로틴 오트푸딩

난이도 EASY 250 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 순수두유99.9% 60 ml
  • 리얼 다이어트 식사대용 단백질 쉐이크 흑임자맛 30 g
  • 퀵오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.58 g 58%
단백질 17.03 g 24%
지방 5.93 g 19%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 섞는다

  2. 2

    흑임자 가루와 단백질 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    치아시드를 추가한다

  4. 4

    꿀을 넣어 달게 조절한다

  5. 5

    용기에 담고 냉장고에서 2~3시간 이상 굳힌다

  6. 6

    원하는 토핑(견과류 등)을 올려 완성한다

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