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黒ごまプロテインオートプディング

難易度 EASY 250 kcal
#黒ごまオートプディング #プロテインフード #プロテインデザート #オートミールプディング #ベジタリアンデザート #健康食 #ダイエットおやつ #チアシードプディング #高タンパク食 #朝食おすすめ
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 10 ml
  • ピュア豆乳99.9% 60 ml
  • リアルダイエット食事代用プロテインシェイク黒ごま味 30 g
  • クイックオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.58 g 58%
たんぱく質 17.03 g 24%
脂質 5.93 g 19%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を混ぜる

  2. 2

    黒ごまパウダーとプロテインパウダーを加えて混ぜる

  3. 3

    チアシードを加える

  4. 4

    はちみつで甘さを調整する

  5. 5

    容器に入れて冷蔵庫で2〜3時間以上固める

  6. 6

    お好みのトッピング（ナッツなど）をのせて仕上げる

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