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닭가슴살 덮밥

조리 10분 난이도 EASY 495 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 150 g
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 100 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 생마늘 3 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 77.16 g 56%
단백질 43.78 g 32%
지방 7.7 g 13%
제공량 534g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹는다

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