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오트밀타피오카와플ㅋ

조리 10분 난이도 NORMAL 666 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 글루텐프리 아몬드가루 40 g
  • 밀가루대신 타피오카전분 30 g
  • 바나나 1 개
  • 포리지 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 97.57 g 59%
단백질 21.17 g 13%
지방 20.37 g 28%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 타피오카를 물에 불린다

  2. 2

    계란, 아몬드 우유, 소금을 넣고 재료를 잘 섞는다

  3. 3

    달궈진 팬에 기름을 두르고 반죽을 붓는다

  4. 4

    양면이 노릇해질 때까지 굽는다

  5. 5

    완성된 와플을 그릇에 담아낸다

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