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프로틴 팬캐이크 5장

조리 10분 난이도 EASY 885 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바나나 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 저지방 우유 50 ml
  • 신타-6 100 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 95.54 g 43%
단백질 70.99 g 32%
지방 24.56 g 25%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    볼에 프로틴 파우더, 오트밀 가루, 베이킹 파우더를 넣고 섞는다

  2. 2

    달걀, 우유를 넣고 반죽을 만든다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두른다

  4. 4

    반죽을 적당량 팬에 올리고 약불에서 굽는다

  5. 5

    뒤집어서 노릇하게 익힌다

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