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プロテインパンケーキ 5枚

調理 10分 難易度 EASY 885 kcal
#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 1 個
  • 生卵 2 個
  • 低脂肪牛乳 50 ml
  • シンタ-6 100 g
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 95.54 g 43%
たんぱく質 70.99 g 32%
脂質 24.56 g 25%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    ボウルにプロテインパウダー、オートミール粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜます。

  2. 2

    卵と牛乳を加えて生地を作ります。

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルをひきます。

  4. 4

    適量の生地をフライパンに流し入れ、弱火で焼きます。

  5. 5

    裏返してきつね色になるまで焼きます。

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