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두부면 볶음면

난이도 EASY 409 kcal
#두부면 #볶음면 #저탄수화물 #다이어트식 #저칼로리 #채식 #비건 #간단요리 #단백질 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콩나물 45 g
  • 양파 50 g
  • 생 당근 25 g
  • 두부면 1 팩
  • 소고기 안심 70 g
양념/소스
  • 올리고당 10 g
  • 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 25.08 g 24%
단백질 34.85 g 33%
지방 20.27 g 43%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 흐르는 물에 헹군다

  2. 2

    양파, 파프리카, 당근을 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 파프리카, 당근을 볶는다

  4. 4

    야채가 숨이 죽으면 두부면을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후추, 소금으로 간을 한다

  6. 6

    골고루 섞어 약불에서 2~3분 더 볶는다

  7. 7

    완성된 두부면 볶음면을 접시에 담는다

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