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순두부계란오트밀

481 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드 오트 41 g
  • 생 달걀 2 개
  • 대파슬라이스 50 g
  • 순두부 150 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 저당 굴소스 5 g
  • 진간장 5 g
영양 요약
탄수화물 33.83 g 29%
단백질 27.71 g 24%
지방 24.63 g 47%
제공량 371g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 순두부, 계란을 준비한다

  2. 2

    순두부를 한입 크기로 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 오트밀과 물을 넣고 중불에서 2분간 끓인다

  4. 4

    순두부를 넣고 잘 저으며 2분간 더 끓인다

  5. 5

    계란을 풀어 팬에 붓고 약한 불에서 저어가며 익힌다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘 후 완성된다

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