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7월 4wk

687 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • Old Fashioned ROLLED OATS Whole Grain 90 g
  • 닭가슴살 153 g
  • 생 브로콜리 106 g
  • 새송이버섯 90 g
  • 생 당근 96 g
  • 양파 86 g
  • 생 양배추 106 g
양념/소스
  • 물 856 ml
영양 요약
탄수화물 102.28 g 58%
단백질 56.23 g 32%
지방 8.39 g 11%
제공량 1583g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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