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오트밀 크림리소토

266 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저지방 우유 100 ml
  • 양파볶음 20 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 닭가슴살햄 40 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.38 g 55%
단백질 18.18 g 27%
지방 5.67 g 19%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    저지방 우유와 물을 부어 중약불에서 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    익은 뒤 접시에 담고 기호에 따라 파슬리를 뿌린다

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