一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールクリームリゾット

266 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪牛乳 100 ml
  • 炒め玉ねぎ 20 g
  • エリンギ 0.5 個
  • 鶏むね肉ハム 40 g
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.38 g 55%
たんぱく質 18.18 g 27%
脂質 5.67 g 19%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて一緒に炒める

  4. 4

    低脂肪牛乳と水を加え、中火〜弱火でかき混ぜながら煮る

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    火が通ったら皿に盛り、お好みでパセリを散らす

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘