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오야코동

431 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑미밥 100 g
  • 달걀 지단 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.15 g 50%
단백질 44.38 g 41%
지방 3.87 g 8%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭고기를 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 설탕, 육수를 넣고 끓인다

  6. 6

    계란을 풀어 팬에 고르게 붓고 반숙으로 익힌다

  7. 7

    밥 위에 완성된 재료를 얹는다

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