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통밀 닭가슴살 샌드위치

346 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 100 g
  • 닭가슴살 60 g
  • 로메인 상추 30 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 통밀식빵 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.6 g 53%
단백질 23.42 g 26%
지방 8.41 g 21%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 먹기 좋게 찢는다

  3. 3

    양상추, 토마토, 오이 등을 얇게 썬다

  4. 4

    빵 위에 양상추, 닭가슴살, 토마토, 오이를 차례로 올린다

  5. 5

    머스타드 소스를 뿌린다

  6. 6

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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