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밀프렙(7월4주)

228 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소고기구이 30 g
  • 가지구이 20 g
  • 데친 당근 30 g
  • 새송이버섯구이 40 g
  • 현미밥 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.84 g 53%
단백질 12.73 g 23%
지방 6.18 g 25%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 브로콜리와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    익힌 재료를 도시락에 담아준다

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