一覧へ戻る
KR EN JP

ミールプレップ（7月第4週）

228 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉のグリル 30 g
  • 焼きナス 20 g
  • 茹でニンジン 30 g
  • エリンギのグリル 40 g
  • 玄米ご飯 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.84 g 53%
たんぱく質 12.73 g 23%
脂質 6.18 g 25%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ブロッコリーとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    調理した材料をお弁当に詰める

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘