율짱)치아바타

412 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 2 회분
  • 양송이버섯 3 개
  • 핑크솔트 한입 닭가슴살 100 g
  • 탕종치아바타 70 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 20 g
  • 저칼로리 바베큐소스 20 g
영양 요약
탄수화물 45.78 g 42%
단백질 37.46 g 34%
지방 11.34 g 23%
제공량 319g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    방울토마토를 반으로 자르고 양상추를 씻어 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    치아바타 안쪽 면을 팬에 살짝 구워준다

  6. 6

    빵 위에 양상추, 닭가슴살, 방울토마토를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 소금, 후추로 간한다

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