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ユルちゃん）チャバタ

412 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 2 会分
  • マッシュルーム 3 個
  • ピンクソルト 一口鶏むね肉 100 g
  • 湯種チャバタ 70 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 20 g
  • 低カロリーバーベキューソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 45.78 g 42%
たんぱく質 37.46 g 34%
脂質 11.34 g 23%
提供量 319g
調理手順
  1. 1

    チャバタのパンを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ミニトマトを半分に切り、レタスを洗って準備する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    チャバタの内側をフライパンで軽く焼く

  6. 6

    パンの上にレタス、鶏むね肉、ミニトマトをのせる

  7. 7

    お好みで塩、胡椒で味を調える

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