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두부그라탕

조리 15분 난이도 EASY 270 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 100 g
  • 구운 양파 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.51 g 27%
단백질 22.16 g 31%
지방 13.19 g 42%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 가볍게 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 재료와 잘 섞는다

  6. 6

    그라탕 용기에 옮기고 치즈를 올린다

  7. 7

    오븐에서 200도로 10분간 굽는다

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