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두부그라탕!

조리 15분 난이도 EASY 375 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 하바티 치즈 1 장
  • 데친 팽이버섯 100 g
  • 구운 양파 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.51 g 20%
단백질 28.16 g 29%
지방 22.19 g 51%
제공량 373g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 다진다

  3. 3

    오븐용 그릇에 두부를 깔고 다진 채소를 올린다

  4. 4

    토마토 소스를 골고루 뿌린다

  5. 5

    모차렐라 치즈를 얹는다

  6. 6

    180도로 예열된 오븐에 15분간 굽는다

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