(유지만)참치샐러드최종
재료
주재료
- 사조 마일드참치 100 g
- 스위트콘 50 g
- 파프리카(빨간색) 0.5 개
- 양파 1 회분(1/2개)
- 로메인 상추 1 회분(10장)
양념/소스
- 허니머스타드 소스 10 회분
- 고소한 마요네즈 10 g
- 후추(검은색) 5 g
- 와사비 5 회분
- 청양고추 2.6 개
- 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물
41.8 g
39%
단백질
23.03 g
21%
지방
19.09 g
40%
조리 순서
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1
참치캔의 기름을 제거한다
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2
양상추와 오이를 깨끗이 씻고 먹기 좋게 썬다
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3
적양파는 슬라이스한다
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4
볼에 채소와 참치를 넣고 잘 섞는다
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5
마요네즈, 소금, 후추로 간을 맞춘다
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6
그릇에 담아 완성한다
