참치양배추오물렛
재료
주재료
- 감자전분 23.3 g
- 생 달걀 2 개
- 골든카레 아주매운맛 3.3 g
- 저당 굴소스 8 g
- 글루텐프리 아몬드가루 30.8 g
- 청양고추 34.5 g
- 파 39.5 g
- 생 양배추 207.7 g
- 더 건강한 닭가슴살 소세지 120 g
- 더 건강한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 80 g
- 순살참치 102.4 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
65.9 g
24%
단백질
76.23 g
27%
지방
60.3 g
49%
조리 순서
-
1
양배추를 잘게 채썬다
-
2
계란을 풀고 참치를 넣어 섞는다
-
3
양배추와 혼합물을 섞는다
-
4
팬에 기름을 두르고 반죽을 올려 앞뒤로 익힌다
