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팽이버섯 두부부침

양념된 팽이버섯과 두부부침

조리 30분 난이도 NORMAL 373 kcal
#팽이버섯 #두부요리 #간단요리 #저칼로리 #비건 #반찬 #식물성단백질 #건강식 #다이어트 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부부침 210 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 스테비아 5 g
  • 쯔유소스 10 g
영양 요약
탄수화물 26.64 g 27%
단백질 27.06 g 27%
지방 20.58 g 46%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯과 두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금을 살짝 뿌려 간한다

  3. 3

    팽이버섯과 두부에 밀가루를 얇게 묻힌다

  4. 4

    달군 팬에 식용유를 두른다

  5. 5

    두부와 팽이버섯을 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    먹기 좋게 접시에 담아 완성한다

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