목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치계란덮밥

조리 15분 난이도 EASY 729 kcal
#양배추덮밥 #참치요리 #계란덮밥 #한그릇요리 #캔참치 #초간단요리 #저렴한요리 #다이어트식단 #자취요리 #야채덮밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 동원참치 150 g
  • 햇반 작은공기 130 g
  • 생 양배추 2 인분
양념/소스
  • 굴소스 5 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 62.47 g 33%
단백질 38.61 g 21%
지방 38.52 g 46%
제공량 527g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두른다

  4. 4

    양배추를 볶는다

  5. 5

    참치(캔)을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    계란을 부어 스크램블하듯 섞는다

  8. 8

    밥 위에 올려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘