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치아씨드 요거트

난이도 EASY 163 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 25 g
  • 우유(흰우유) 60 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.15 g 34%
단백질 6.01 g 14%
지방 9.49 g 51%
제공량 85g
조리 순서
  1. 1

    우유 180ml에 치아씨드 70g을 섞어서 냉장고에 보관한다

  2. 2

    1이 꾸덕해지면 1/3을 덜어서 과일과 곁들여 먹는다

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