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チアシードヨーグルト

難易度 EASY 163 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 25 g
  • 牛乳（白牛乳） 60 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.15 g 34%
たんぱく質 6.01 g 14%
脂質 9.49 g 51%
提供量 85g
調理手順
  1. 1

    牛乳180mlにチアシード70gを混ぜ、冷蔵庫で保存する

  2. 2

    1がとろみがついたら1/3をすくい、果物と一緒に食べる

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