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프로틴바

567 kcal
#다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.1 팩
  • 구운아몬드 5 알
  • 알룰로스 액상 4 스푼
  • 땅콩버터 오리지널 50 g
  • 귀리(오트밀) 0.3 컵
  • whey protein(unflavored) 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 100.2 g 50%
단백질 39.12 g 20%
지방 26.64 g 30%
제공량 217g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 견과류, 말린 과일을 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 단백질 파우더, 귀리, 견과류, 말린 과일을 넣고 섞는다

  3. 3

    아몬드버터와 꿀을 중탕 또는 전자레인지에 녹여 섞는다

  4. 4

    녹인 재료를 볼에 부어 골고루 섞는다

  5. 5

    종이호일을 깐 틀에 반죽을 평평하게 담는다

  6. 6

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌 후 적당한 크기로 썬다

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