プロテインバー

567 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.1 パック
  • ローストアーモンド 5 粒
  • アロース液体 4 スプーン
  • ピーナッツバター オリジナル 50 g
  • オートミール 0.3 カップ
  • ホエイプロテイン(無味) 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 100.2 g 50%
たんぱく質 39.12 g 20%
脂質 26.64 g 30%
提供量 217g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、ドライフルーツを細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルにプロテインパウダー、オートミール、ナッツ、ドライフルーツを入れて混ぜます。

  3. 3

    アーモンドバターとはちみつを湯せんまたは電子レンジで溶かして混ぜます。

  4. 4

    溶かした材料をボウルに加えてよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    クッキングシートを敷いた型に生地を平らに入れます。

  6. 6

    冷蔵庫で1時間以上冷やし固め、適当な大きさにカットします。

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