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참치땅콩 또띠아

참치 + 오이 깍둑 썰기 + 파프리카 깍둑썰기 + 땅콩버터 /

268 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑토마토 40 g
  • 파프리카(노란색) 0.5 개
  • 생 오이 50 g
  • 깻잎 0.3 회분(20장)
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 통밀또띠아 20 g
양념/소스
  • 내추럴 피넛버터 크런치 10 g
영양 요약
탄수화물 17.31 g 26%
단백질 31.38 g 47%
지방 8.14 g 27%
제공량 266g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파, 오이를 잘게 썬다

  2. 2

    참치에 다진 채소와 땅콩버터를 넣고 섞는다

  3. 3

    또띠아 위에 재료를 올린다

  4. 4

    돌돌 말아서 먹기 좋게 자른다

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