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오트밀 계란죽

난이도 EASY 302 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 파 0.2 조각(1/2개)
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.65 g 51%
단백질 17.14 g 23%
지방 8.7 g 26%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 약한 불로 줄인다

  3. 3

    계란을 풀어 오트밀에 천천히 섞는다

  4. 4

    소금으로 간을 맞춘다

  5. 5

    5분간 저으면서 끓인 후 완성한다

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