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양배추참치덮밥

조리 15분 난이도 EASY 476 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 광천김 2 g
  • 현미밥 0.5 공기
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참치액 100 g
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 73.68 g 56%
단백질 40.42 g 31%
지방 7.55 g 13%
제공량 472g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치를 기름을 제거하고 팬에 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    깨와 파를 뿌려 마무리한다

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