어복쟁반

489 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쑥갓 30 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 양송이버섯 4 개
  • 표고버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 실파 30 g
  • 곤약 80 g
  • 배추 0.3 회분(10장)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 소고기구이 0.3 인분
  • 양지수육 50 g
  • 차돌박이 구이 0.3 인분
양념/소스
  • 육수 50 g
  • 하얀 설탕 7 g
  • 국간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 27.2 g 22%
단백질 46.6 g 38%
지방 21.08 g 39%
제공량 659g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 양지, 사태를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    무, 표고버섯, 배추, 미나리, 대파를 썬다

  3. 3

    끓는 물에 소고기와 각종 채소를 넣고 국물을 우린다

  4. 4

    불고기 양념으로 고기를 재운다

  5. 5

    커다란 냄비에 재료들을 둥글게 돌려 담는다

  6. 6

    가운데에 육수를 붓고 끓인다

  7. 7

    고기와 채소가 익으면 양념장에 찍어 먹는다

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