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두부찌개

162 kcal
#저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 5 g
  • 국간장 5 ml
  • 양파(생것) 43 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.42 g 23%
단백질 15.38 g 38%
지방 6.98 g 39%
제공량 203g
조리 순서
  1. 1

    두부와 채소를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    고춧가루를 넣고 살짝 더 볶는다

  5. 5

    물과 간장, 소금을 넣고 끓인다

  6. 6

    두부와 남은 채소를 넣고 약 10분간 끓인다

  7. 7

    기호에 따라 소금 등으로 간을 맞춘다

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