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블루베리 쉐이크(증량)

조리 5분 난이도 EASY 453 kcal
#고단백 #저지방 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 99.9 190ml 1 팩
  • 골드 스탠다드 웨이 초코 45 g
  • 블루베리(냉동) 80 g
  • 바로먹는 퀵 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.58 g 38%
단백질 50.38 g 43%
지방 9.87 g 19%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    블루베리와 바나나를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    믹서기에 블루베리, 바나나, 우유, 그릭 요거트, 프로틴 파우더를 넣는다

  3. 3

    얼음을 추가한다

  4. 4

    모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서기로 간다

  5. 5

    컵에 옮겨 담아 완성한다

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