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ブルーベリーシェイク（増量）

調理 5分難易度 EASY 453 kcal

#高タンパク #低脂肪 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

毎日豆乳 99.9 190ml 1 パック
ゴールドスタンダードホエイチョコ 45 g
ブルーベリー（冷凍） 80 g
すぐ食べられるクイックオートミール 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 44.58 g 38%

たんぱく質 50.38 g 43%

脂質 9.87 g 19%

提供量 355g

調理手順

1

ブルーベリーとバナナをよく洗う。
2

ミキサーにブルーベリー、バナナ、牛乳、ギリシャヨーグルト、プロテインパウダーを入れる。
3

氷を追加する。
4

すべての材料が滑らかになるまでミキサーで混ぜる。
5

カップに移して完成。

AI 영양사 앤디

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